Ароматный натуральный напиток - неотъемлемый атрибут приятного релакса в хаммаме или сухой сауне. Парение очищает организм и способствует потере большого количества жидкости, а травяной напиток эффективно восстанавливает водный баланс, одновременно укрепляя иммунитет и улучшая самочувствие. Целебное питье, приготовленное из натуральных компонентов, оказывает комплексное действие на организм:
- очищающее,
- тонизирующее,
- оздоравливающее,
- укрепляющее
- восстанавливающее.
Содержание
- Лучшие чаи для бани
- Фиточаи после парной
- Можно ли пить зеленый чай в бане?
- Рекомендации по приготовлению банных напитков
- Банные фиточаи: лучшие рецепты
Лучшие чаи для бани
Наши предки считали чаи из лечебных трав обязательным дополнением к отдыху в бане. Правильно подобранный напиток для этой процедуры позволит получить от нее максимум пользы и избежать негативного влияния. Травяные напитки способствуют восполнению и поддержанию гидробаланса, повышают активность и улучшают общее самочувствие.
Перед парной употребляют чаи с тонизирующими свойствами - для их приготовления используют лимонник, садовую землянику, цветы жасмина, чабрец.
Лучшие банные чаи заваривают из различных растений и плодов:
- липовый цвет;
- тимьян;
- душица;
- перечная мята;
- ромашка;
- лимонник;
- калина;
- смородина;
- шиповник;
- малина;
- брусника.
Липовый и малиновый чаи отличаются потогонным воздействием, стимулирующим детоксикацию организма.
Фиточаи желательно пить между заходами в парную. Это поможет поддержать здоровье сердца, кровеносных сосудов и почек. Оптимальная разовая порция - до 200 мл, но не больше 400 мл во время одного захода.
Фиточаи после парной
Пребывание в хаммаме или сауне способствует активному очищению организма. Но вместе со шлаками и токсинами выводится и доля полезных нутриентов.
Для восполнения витаминно-минерального дефицита рекомендованы натуральные чаи, приготовленные из целебных трав, душистых цветов и спелых ягод.
Поливитаминные чаи после похода в баню:
- ягоды смородины и ее листья;
- шиповник;
- ежевика;
- брусника;
- черника;
- облепиха;
- клюква;
- малина;
- ромашка;
- зверобой.
После захода в парную комнату будут чрезвычайно полезны фиточаи из трав с успокаивающими свойствами. Такие напитки чаще всего готовят из ромашки, ароматной мяты и мелиссы. Травы можно использовать как отдельно, так и в формате комплексного сбора.
При выборе фитонапитка для отдыха важно учитывать, что такое питье может оказывать как лечебное, так и профилактическое действие. Травы и ягоды содержат повышенную концентрацию биологически активных веществ, оказывающих благотворное влияние на организм. При этом не стоит забывать о противопоказаниях растительных компонентов.
Можно ли пить зеленый чай в бане?
К выбору натурального напитка для парной необходимо отнестись со всей серьезностью - только в таком случае можно получить максимум позитивного эффекта и избежать негативного влияния на организм.
При пребывании в сауне или хаммаме рекомендуется полностью отказаться от следующих жидкостей:
- сладкие напитки - способствуют повышению уровня сахара в крови, активизируют процессы газообразования в пищеварительной системе;
- кофе и черный чай - такие жидкости оказывают чрезмерную нагрузку на органы кровеносной системы, становясь причиной спазма сосудов;
- охлажденная негазированная вода - не дает полноценного утоления жажды;
- зеленый чай - насыщен кофеином и теанином, которые стимулируют ЦНС и вызывают возбуждение.
Мнение о пользе зеленого чая для отдыха в парной ошибочно. Это не самый подходящий вариант для хаммама и сауны.
Рекомендации по приготовлению банных напитков
Целебные и приятные на вкус растительные настои для бани готовятся по различным рецептам. В зависимости от используемого растительного сырья, такие напитки могут иметь укрепляющее, тонизирующее и успокаивающее действие. После парной можно принимать фиточаи очищающие, потогонные или с другим полезными функциями.
Для придания напитку легкого и вкусного аромата используют различные добавки - мелиссу, перечную мяту, черную смородину. Количество таких дополнений не должно быть больше 2-3, иначе травы будут перебивать запах друг друга.
При использовании стандартного рецепта берется 1 чайная ложка измельченной травы или ягод. В случае заварки фиточая с помощью термоса эту порцию лучше всего уменьшить, иначе питье получится слишком насыщенным:
- заварник ополаскивают крутым кипятком;
- подготовленные ягоды или измельченные травы выкладывают внутрь заварника;
- сырье заливают горячей водой с температурой около 90-95°С;
- напиток оставляют для настаивания - с листьями и цветами на 10 минут, с ягодами на 20 минут;
- готовый фиточай процеживают.
Перед употреблением в натуральный напиток добавляют подсластитель - немного сахара или меда.
Банные фиточаи: лучшие рецепты
На сегодняшний день есть огромное разнообразие рецептов вкусных, ароматных и полезных чаев, которые можно принимать до, в процессе или после банных процедур.
- Потогонный - такое питье будет особенно полезно перед посещением парной. Его готовят из малины, черной смородины, ягод шиповника и липового цвета. Все компоненты соединяют в одинаковых пропорциях, после чего заваривают в течение 15 минут.
- Тонизирующий - употребляют перед банными процедурами. Напиток делают из равных пропорций зверобоя и лабазника. Травяной сбор заливают горячей водой и оставляют на 25-30 минут.
- Мочегонный - рекомендован перед посещением бани. Фиточай готовится из равных частей ягод и листьев земляники, мелиссы и двух частей шиповника. Смесь заливают горячей водой и дают настояться 20-30 минут.
- Иммунный - этот фитонапиток можно пить как до, так и после банных процедур. Его производят из равных пропорций ромашки, зверобоя и шалфея. Сбор заливают горячей водой и настаивают 15 минут.
- От простуды - фиточай, который принимают до отдыха в бане и после него. В основе - липовый цвет, столовую ложку которого заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут.
- Успокаивающий - для его приготовления используется мелисса, перечная мята, корень валерианы и татарник. Все компоненты заливают и настаивают 25-30, принимая не более 200 мл отвара.
- Витаминный - будет особенно полезен после банных процедур. Лучше всего готовить такой фиточай в термосе, дав ему настояться не меньше 10-11 часов. Готовят питье из шиповника, земляничных и смородиновых листьев, душицы и зверобоя. Все ингредиенты смешивают по 1 столовой ложке и настаивают в термосе.
- Отличный вариант для восстановления сил после бани - травяной чай из ароматной мяты, зверобоя, листьев черной смородины и крымского лимонника. Он оказывает тонизирующее и бодрящее действие, укрепляет иммунитет, повышает активность и дарит отличное настроение.