В современном темпе жизни повышенная нагрузка на нервную систему и частые стрессы начали считаться скорее нормой, чем временным явлением. Конечно это не проходит бесследно и оставляет отпечаток на общем состоянии человека в целом. Начинают проявляться частые смены в настроении, нервозность и как результат всего появляется бессонница. Со временем к истощению нервной системы прибавляются хронические заболевания или инфекции. Все медики рекомендуют бороться с данным недугом с помощью приема медикаментозных препаратов. Но регулярный прием таблеток — это не выход из ситуации. Существует и более эффективный, и безопасный способ борьбы с недугом – это проведение точечного массажа при бессоннице.
Лечение бессонницы народными средствами
Точки массажа при бессоннице
Данная методика подразумевает проведение массажа специальных точек, которые находятся по всему телу человека. Всего существует четыре основных точки. Их еще называют акупрессуры. Они помогают расслабиться и уму, и телу:
- Нэй-гуань. Это шестая точка меридиана перикарда. Профессиональные массажисты называют ее еще «внутренними воротами». Это основная точка в лечении нарушений сна. Она находится примерно на расстоянии ширины трех пальцев от запястья руки.
- Шэнь-мэнь. Это седьмая точка меридиана сердца, иначе именуемая как «ворота духа». Для того чтобы ее было не трудно найти необходимо визуально на ладони нарисовать линию от мизинца до запястья. Ее вы найдете на запястной складке, в углублении рядом с сухожильной впадиной.
- Ань-Мянь. Эту точку называют «спокойный сон». Эта точка находится за ухом на основании черепа, под сосцевидным отростком.
- Ши-мянь. Эта точка носит еще название «бессонница». Такое название ей было дано потому, что она является самой эффективной при лечении недуга. Находится она в нижней части ступни. А точнее посередине пятки на стопе.
Проводя массаж от бессонницы по данным точкам, вы гарантировано за короткий промежуток времени сможете излечить заболевание и больше не вспоминать о нем.
Инструкция по проведению
В первую очередь нужно отметить, что данную методику может проводить как специалист, так и просто обученный партнер. Также ее можно с легкостью выполнять и самостоятельно. В любом случае в независимости от того, кто будет проводить процедуру нужно, чтобы пациент расслабился. Руки массажиста должны быть чистыми, теплыми и приятными к телу. Во время процедуры пациент должен глубоко и спокойно дышать.
Если вовремя процедуру при нажатии на точки возникают болезненные ощущения – это означает, что энергия блокирована. Чувствительность будет уменьшаться с проведением каждого следующего сеанса. При проведении процедуры используйте следующие особенности техники:
- Одной рукой придерживайте ногу, а большим пальцем второй руки делайте вращательные надавливания на точку с внутренней стороны стопы. Длительность воздействия должна продолжаться до пяти минут, при этом движение должно быть умеренным и не причинять боли.
- Легкими надавливаниями проведите работу на участках у основания больших пальцев на ногах. Для этого надавливайте большими пальцами рук на точку в начале первой фаланги. Продолжительность каждого надавливания должна составлять по 10 секунд.
- Проведите массаж мочек уха. Для этого примите положение лежа на спине и указательным пальцем проводите надавливание на точку. Продолжительность надавливания должна быть не менее 5 секунд.
Выше описанные упражнения являются основными. Таким же методом нужно массировать все точки. Как утверждают пациенты, массаж от бессонницы для женщин и мужчин - очень эффективный и доступный способ для снятия нервного напряжения.