Смесь разных сухофруктов, приправленных медом - это натуральный витаминный коктейль, который заботится о работе сердечнососудистой системы, нормализует давление, повышает гемоглобин и укрепляет защитные силы организма. Главный секрет полезности такого продукта в том, что все витамины и микроэлементы, содержащиеся в разных продуктах, соединяются в одно целое. Сухофрукты с медом и орехами для иммунитета особенно полезны в зимне-весенний период, когда к сезону свежих фруктов еще далеко, а организм уже исчерпал все запасы витаминов. Но зная рецепты, вы без труда сможете в домашних условиях приготовить витаминный микс и защититься от простуды и вирусов в любое время года.
Купить трепанг на меду 1кг - Лучшее средство для повышения иммунитета
Состав сухофруктов для повышения иммунитета и польза
Витаминный микс из сухофруктов для человеческого организма полезен во многих аспектах:
- данная смесь является натуральным заменителем сладостей, поэтому ее смело можно употреблять при диетах и похудении;
- ее употребление приносит только удовольствие, ведь это полезно и невероятно вкусно;
- нормализует работу желудка и кишечника благодаря большому содержанию клетчатки.
Все компоненты для лекарственного микса можно найти в любом магазине или прилавке рынка. Сегодня сухих фруктов в изобилии.
Разберем классический набор сухофруктов, который мы будем использовать в рецептах:
- Курага. Полезнейший продукт, который очень богат витаминами, фосфором, калием, железом и глюкозой. Он не только помогает восстановить и укрепить защитные силы организма, но и активизирует работу головного мозга, улучшает состояние сосудов. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, а витамины С и В наполняют тело энергией. Продукт также полезен при слабом зрении и анемии. А его регулярное употребление укрепит иммунитет, улучшит состояние волос и кожи.
- Чернослив. Богат витаминами группы В, С, РР, А, разнообразными минералами и фруктовыми кислотами. Плоды сушеных слив являются замечательным средством от запоров, так как нормализуют перистальтику кишечника и улучшают процессы пищеварения. Регулярный прием продукта способен значительно повысить уровень стрессоустойчивости. А если принимать ежедневно по 5 сушеных плодов, практически до 0 снижается риск развития такой болезни как остеопороза. Продукт также эффективен при борьбе с болезнетворными микробами, особенно в среде ЖКТ. Поэтому и помогает нормализовать и укрепить иммунитет.
- Изюм. Этот продукт просто необходим для людей, которые часто испытывают физическую нагрузку. Он богат протеинами, жирами, железом, калием, йодом, фосфором, магнием. Поэтому благотворно влияет на сердечную мышцу, работу нервной системы и щитовидной железы. Его рекомендуется принимать при малокровии, проблемах в работе почек и пищеварительной системы. Также высушенный виноград полезен в период беременности.
- Инжир. В этом восточном целителе огромный запас кальция, фосфора и магния. Но больше всего его ценят за содержание калия. Как известно, нехватка этого микроэлемента приводит к болезням нервной системы. Если регулярно употреблять немного этого продукта, то вы избавитель от лишнего холестерина в крови, укрепите иммунитет и нервную системы, защитите себя от простудных заболеваний в период эпидемий.
- Финики. В этом продукте находится огромный энергетический запас, благодаря чему он отлично воздействует на работу головного мозга и работоспособность всего организма. В состав фиников входит такая аминокислота, как триптофан. Этот микроэлемент помогает организму вырабатывать гормон, который укрепляет нервную систему и повышает настроение. Также в состав фиников входит порядка 20 важных элементов. Поэтому продукт просто необходимо внести в рацион тем, кто заботится о своем здоровье.
Рецепты сухофруктов с медом для иммунитета
Мед отлично сочетается с сухофруктами. Он смягчает кислинку и делает витаминный микс более сбалансированным.
Классический рецепт с медом для укрепления иммунитета
Для рецепта понадобится:
- 300 г кураги,
- 350 г меда,
- 200 г инжира,
- 300 г чернослива.
Для начала необходимо хорошо промыть все сухофрукты в теплой воде. Затем даем им обсохнуть. Далее, все продукты нужно измельчить. Многие пользуются кухонными комбайнами или блендерами. Но вкуснее будет перемолоть их через мясорубку. Затем уже измельченные сухофрукты смешиваем с липовым медом. Хранить средство желательно в холодильнике не более 7 дней.
Рецепт для иммунитета из сухофруктов, орехов и семечек
В рецепт можно добавить следующие семечки:
- семена подсолнуха;
- льняные;
- кунжутные;
- тыквенные.
Орехи:
- грецкий орех;
- арахис.
Чтобы приготовить пасту из сухофруктов для иммунитета возьмем: 100 г фиников, 100 г инжира, 200 г изюма, 200 г кураги. Все сухофрукты промываем и пропускаем через мясорубку. Далее, очищаем орехи и измельчаем их. То же самое следует проделать и с семечками. Стоит отметить, что для приготовления витаминной смеси рекомендуется использовать свежие семечки и орехи. Их не следует жарить или сушить в духовке, так как в этом случае они теряют часть полезных веществ.
Принимать средство нужно 2 раза в день (утром и вечером). Взрослым рекомендовано употреблять по 1 ст. ложке, детям по 1 чайной. Если вы постоянно устаете и чувствуете хроническую усталость, дозировку можно поднять до 3 ст. ложек.
Другие статьи по теме укрепление иммунитета народными средствами в домашних условиях:
- Овес для иммунитета
- Лечение анемии диетой
- Похудение с помощью соды
- Какие травы пить для иммунитета
- Витамины для повышения иммунитета у взрослых
- Капуста для похудения
- Витамины для мужчин для иммунитета
- Имбирь, лимон, мед - рецепт для иммунитета
- Курага, чернослив, мед для иммунитета
- Фрукты поднимающие иммунитет
- Тыква для похудения
- Жир для иммунитета
- Правильное питание для иммунитета
- Повышение иммунитета грецким орехом
- Мумие для поднятия иммунитета