8 (914) 797-59-22
8 (914) 697-03-90

Лимон для похудения

13.06.2017

Целебные свойства лимона используются уже очень давно. Его применяют для профилактики многих заболеваний. Кроме этого этот цитрус является составляющим компонентом различных косметических средств. В борьбе с лишним весом женщины нередко используют лимон. Есть несколько разных методик, как пить лимон, чтобы похудеть.

Травяной сбор для похудения. Купить здесь

Польза цитрусового фрукта

Диетологи утверждают, что этот фрукт прекрасно подходит для диеты. Помимо этого лимонная кислота благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Такой компонент прекрасно взаимодействует с ферментами, поэтому активизируется выработка желудочного сока и улучшается пищеварение. В составе лимона содержится пектин, который обволакивает стенки желудка. Подходи этот цитрус для диеты еще и потому, что хорошо утоляет чувство голода. Кроме этого в составе лимона много витамина С, А, Р, В, а также цинка, меди, калия и бора.

Перед тем, как похудеть с помощью лимона, следует проконсультироваться с доктором. Этот фрукт имеет некоторые противопоказания. Среди них высокий уровень кислотности, заболевания желудочно-кишечного тракта, чувствительность зубной эмали, наличие аллергических реакций. В таких случаях следует использовать другие варианты диет.

Лимонная вода для похудения

При желании постройнеть женщины часто интересуются, можно ли похудеть с помощью лимонов. Для этого прекрасно подходит вода с цитрусом. Такой продукт способен повышать кислотность, что влияет на быстрое усвоение организмом кальция. Именно кальций помогает сжигать лишний жир. Но получать этот элемент лучше не из медикаментов, а из правильного рациона питания. Для этого подходят продукты, которые в своем составе имеют много протеина. Лимонная вода не только наладит работу пищеварительной системы, но и поможет очистить организм от различных шлаков и токсинов. При этом отказывать себе в различных вкусностях не придется.

Для того чтобы добиться желаемого результата, следует знать, как похудеть с помощью лимона и воды при правильном использовании. Для этого рекомендуют придерживаться таких правил:

лимонную воду пьют утром;
для человека, весом около 70 кг, в стакан воды необходимо добавить сок половины цитрусового;
для более тяжелых людей порцию лимонного сока удваивают;
объем воды можно изменять, в зависимости от желаемой кислоты продукта;
для приятного вкуса и максимальной полезности в такой напиток можно добавить немного меда.

Диета на основе лимонной воды предполагает определенный режим употребления этого напитка в течении двух недель. Первые шесть дней ежедневно увеличивают дозу лимона на 1 штуку. 7 день разгрузочный. Для этого сок из трех цитрусовых добавляют к 3 литрам чистой воды. Напиток употребляют в течении дня. После этого количество лимонов начинают снижать. В последний день диеты также делают разгрузку. Если пить воду с лимоном, можно похудеть на несколько килограмм. Все очень индивидуально. Проводит такую профилактику лишнему весу следует курсами. Между ними должен быть перерыв не менее 30 дней.

Применение лимона для похудения, рецепты

Диетологи нередко используют в сочетании с лимонов различные продукты. Так, например, можно похудеть с помощью меда и лимона. Для этого готовят такой напиток:

в 1 литре воды растворяют 10 грамм натурального меда;
добавляют сок из 1 цитрусового;
все тщательно перемешивают.

Пить такое средство следует в течении двух дней в объеме до 3 литров. Приблизительно следует выпивать по 200 мл жидкости каждый чай. Кушать что-либо или пить другие напитка нельзя. Лимон освободит от чувства голода, а мед насытит организм глюкозой.

Существует диета на основе лимона и кефира. Для этого готовят обычную лимонную воду. Схема питания следующая:

с утра выпить 2 стакана лимонной воды;
стакан кефира употребить через 90 минут;
снова через 90 минут выпить воду с лимоном, но уже 1 стакан;
далее чередовать жидкости через равный промежуток времени;
на ночь приготовить напиток из 1 стакана кефира, 20 грамм лимонного сока и 0,5 чайной ложки корицы.

Длительность такой диеты составляет 3 дня.

Американские специалисты разработали диету, как похудеть с помощью соды и лимона. Необходимый напиток для такой терапии готовят по такому рецепту:

выжать сок из половины лимона;
добавить 150 мл воды и ¼ чайной ложки соды;
когда жидкость прекратить пенится, следует добавить еще такое же количество воды и соды;
хорошо размешать.

Этот тоник следует выпивать небольшим глотками в течении дня. Так он лучше усвоится организмом. Такой напиток хорошо утоляет голод, улучшает самочувствие и рекомендован после физических нагрузок.

Наиболее популярным средством для сжигания лишнего веса считается тандем лимона с имбирем. Есть несколько простых рецептов, как похудеть с имбирем и лимоном.

Рецепт 1:

очистить корень из имбиря;
цитрусовое вымыть;
измельчить компоненты в блендере до состояния кашицы.

Принимать такое средство следует сутра на голодный желудок и еще дважды в день по 10 грамм. Пить во время приема можно несладкий чай или воду. На время такой диеты следует отказаться от кондитерских изделий и сладостей.

Рецепт 2:

имбирь нарезают небольшими кусочками;
100 грамм продукта заливают 500 мл воды;
проваривают около 10 минут;
добавляют в отвар 2 дольки цитруса и немного меда.

Имбирно-лимонный чай следует пить после приема пищи. Он ускорит процесс пищеварения, а организм быстрее избавится от лишнего жира.

Рецепт 3:

очистить лимон и имбирь;
корень имбиря нарезать пластинками, а лимон измельчить с помощью мясорубки;
полученную кашицу залить водкой на 1 см выше;
поставить в холодильник на 7 дней.

Настойку принимают 2 раза в день по 10 грамм. После необходимо выпить чай. Для борьбы с целлюлитом такое средство применяют наружно. Для этого ¼ стакана настойки соединяют с маслом для массажа и втирают в кожу после принятия горячей ванны. Диета на основе лимона имеет много вариантов. Каждый может выбрать максимально подходящий рецепт. Консультироваться с врачом накануне необходимо, чтобы не навредить организму.