По дороге к нашему изменению, одно из первых решений мы выбираем физические нагрузки. А ходим ли мы в спортзал, занимаемся на площадке возле дома, или прямо у телевизора это наше дело. Физические упражнения влияют на наш организм, закаляя его. Но далеко не всем удобно выделить час, а то и два, для ежедневной нормы упражнений.
Даже если вы будете придерживаться постоянных тренировок, они будут бесполезны, если не учтете в свой рацион правильное питание. Потому как неправильно, провести большое количество времени на тренажере. А после заглянуть в ближайшую закусочную и натолкать в желудок побольше картошки фри, бургеров, и залить все это кока-колой. Время, проведенное в спортзале, будет потрачено зря.
«А что же делать?»- спросите вы, и не останетесь без ответа. Нужно питаться правильной пищей, и это не касается только овощей (не нужно становиться вегетарианцем). Всего лишь нужно правильно приготовить ваши любимые мясные и рыбные блюда. И мы с удовольствием поделимся с вами рецептами.
Купить эффективный курс лечения ожирения народными средствами
Птичьи Фрикадельки на пару
Нам понадобиться:
- 300 грамм – индюшиный или куриный фарш;
- 3столовые ложки – Овсяных хлопьев;
- Кипяченой воды;
- Соль.
Способ приготовления прост:
- В тарелку насыпаем овсяных хлопьев и заливаем их кипятком.
- Их нужно тщательно перемешать и дать постоять буквально несколько минут.
- Готовим фарш, его необходимо посолить (если желаете можно добавить перца), и смешать с готовой овсянкой.
- В посуду наливаем воду и ставим ее в микроволновую печь. Вода должна кипеть.
- В это время лепим фрикадельки, какие вам удобно, но советуем не больше грецкого ореха.
- Выкладываем фрикадельки в микроволновку (вода должна кипеть).
- Выкладывать впритык не стоит, фрикадельки могут слипнуться.
- Накройте посуду крышкой.
- Готовить 15 минут, затем аккуратно перевернуть и дать повариться еще минут 5-6.
И вот готовы наши фрикадельки! И можно подавать с овощами, картофельным пюре или с рисом (рис тоже можно приготовить на пару).
Здоровье вашего организма на прямую зависит только от вас. Здоровое питание обеспечивает правильный рост, хорошее развитие, а самое главное иммунитет к разным паразитам. Правильное питание и физические тренировки принесут пользу, только если будут объедены. Помните «Мы то, что мы едим!»