Постоянная усталость слабость, сонливость бывает у всех людей, особенно в зимнее время. Но когда такие симптомы постоянные, то это признаки гипотонии или гипотензии, низкое кровяное давления. Какое существует лечение и профилактика гипотонии?
Признаки и причины гипотензии
Гипотензия (гипотония) - это низкое кровяное давление у мужчин 100/65 мм/рт.ст. ,у женщин 95/60.
Давление падает из нарушения активности сосудов сердечно сосудистой системы. В нормальном состоянии сосуды быстро сужаются и расширяются, но у гипотоников действие сосудов происходит в замедленном ритме. Кровь плохо снабжает органы и головной мозг.
Причины пониженного давления:
- авитаминоз,
- заболевание шейного позвонка,
- болезни эндокринной системы.
Гипотоникам присущие психические и эмоциональные причины стрессы, умственные и физические напряжения. Изменение погодных условий также отражается на их состоянии. Падение давления толкает их в спячку.
Люди, страдающие гипотензией, уже с утра имеют плохое самочувствие. Для них обычные вещи головные боли, реакция на погоду, изменение давления, температуры и влажности, магнитные бури. Они часто зевают, потому что недостаточно кислорода
Эффективный курс лечения гипотонии народными средствами
Народные средства от гипотонии
Большинство людей спасаются от гипотензии ударными нормами кофе и крепкого чая. К сожалению, лекарства от этой болезни не изобрели. Что необходимо лицам с пониженным давлением. Прежде всего, это полноценный отдых. Известно, что гипотоникам для сна необходимо больше времени 11-12 часов.
Важным является соблюдение распорядка дня и прогулки по свежему воздуху. В меню должны входить все витамины и макро- и микроэлементы. Особенно необходим белок и витамины С и В. Овощи и фрукты с большим содержанием кальция, магния и калия. Рыба и морские продукты. Полезны острые приправы. Шоколад хорошо поднимает давление. Гипотоникам нельзя соблюдать диеты и заниматься голоданием.
Лучшим вариантом будет при низком давлении применение в виде настоек и отваров из лекарственных трав. Лечение народными средствами гипотонии – это действенный и безопасный способ привести свое давление в норму.
Лечение травами
Улучшают работу сердца и активность сосудов целебные травяные отвары:
- 1 ст.л. зверобоя залить стаканом горячей воды и кипятить на слабом огне 10-15 минут. Пить 3/4 стакана за 30 минут до завтрака.
- 1 ст. л. боярышника залить стаканом горячей воды, настаивать 2 часа. Употреблять 1-2 ст.л. до приема пищи.
- 10 г бессмертника залить стаканом горячей воды, настаивать не больше часа. Употреблять 1/3 стакана за 30 минут до приема пищи.
Спиртовые настойки
Смесь пяти настоек - это не только эффективное средство при гипертонии, но и отличное лекарство для поддержания нервной системы. Все настойки перед приемом предварительно разводят столовой ложкой воды.
Понадобится: 4 пузырька валерианы, пиона и пустырника, 2 пузырька эвкалипта и 1- мяты. Все настойки сливаем в одну чистую и сухую бутылочку, добавляем немного гвоздики и хорошо перемешиваем. Настаивать 2 недели.
Лечебные настойки на спирту от низкого давления можно приготовить самостоятельно:
- Плоды лимонника китайского залить водкой в соотношении 1:10, настаивать 14 дней. Употреблять 25-35 капель 2 раза в день за полчаса до приема пищи. Такая настойка считается эффективной.
- 1 порцию аралии маньчжурской и пять порций спирта залить в одну емкость, дать настояться 10 дней, употреблять 30 капель трижды в сутки полтора месяца.
- 1 порцию женьшеня залить 2 порциями спирта, дают настояться 14 дней. Употреблять 40 капель дважды в день за четверть часа до приема пищи.
- 1 порцию левзеи залить 5 порциями спирта. Дают настояться 10 дней. Употреблять 30 капель за полчаса до приема пищи.
Домашние средства при гипотензии
Среди других средств, как поднять давление народными средствами при гипотонии, необходимо отметить лимон и сок свежей свеклы, мед, продукты пчеловодства, орехи, шиповник и калину.
- Если выпивать дважды в сутки по 1/2 стакана свекольного сока, то улучшение приходит буквально за одну неделю.
- 4-5 ст.л. кофейных зерен перемолоть и смешать с 0,5 кг меда, добавить сок одного лимона. Употреблять по 1 ч.л. трижды через 2-3 часа после приема пищи.
- 4- 5 ст.л. грецких орехов и 4 лимона перекрутить на мясорубке, добавить 1 ч. л. цветочной пыльцы и 2 ст.л. сока алоэ. Употреблять по 2 ст.л. перед сном.
- 4 ст. л. сиропа шиповника и калины, добавить 3 ст. л. настойки левзеи. Пить по 1 ст.л. дважды в день в течение одного месяца.
Не менее важным является питание для лиц с низким давлением.
Можно приготовить салат из татарника колючего:
- сыра твердого сорта - 50 г;
- татарника колючего- 100 г;
- майонез – 1 ст. л.;
- соль и перец по вкусу.
Траву залить на 5-10 минут горячей водой, затем добавить тертый сыр, майонез, соль и перец.
Хороший помощник при гипотонии ароматерапия и эфирные масла. Масло шалфея поднимает кровяное давление, увеличивает циркуляцию крови, масло розмарина стимулирует и тонизирует. Ароматные масла можно добавить в ванную или ароматическую лампу.
Очень хорошо для тренировки сосудов обливание контрастным душем, холодной и горячей водой. Иглоукалывание и точечный массаж служат для профилактики гипотонии. Хорошо совершать прогулки по свежему воздуху и уметь расслабляться способами релаксации.
Релаксация
Необходимо принять удобную позу на стуле, опустить веки, расслабить мышцы. Глубоко и медленно сделать вдох. Мысленно повторять фразу: «Голова легкая и пустая от мыслей. Вокруг веет прохлада, тело в спокойствии и расслаблено. Ум становится светлым, свободным и холодным. Он может сконцентрироваться на любой мысли. Голова чистая как горный родник. Голова светлая, опустошенная и расслабленная». Такие занятия аутотренинга для гипотоников проводить не меньше 6 месяцев как минимум дважды в сутки и только тогда будет ощутимый результат.
В настоящее время способов того как лечить гипотонию народными средствами большое количество. Можно использовать все виды лечения и профилактики в комплексе: занятие физкультурой, точечный массаж, рациональное питание, лечение травами. Каждый человек находит удобный вариант для себя.
Другие статьи по теме лечение климакса народными средствами в домашних условиях:
- Боровая матка при климаксе
- Витамины при климаксе возраст 45-50 лет
- Красный клевер лечебные свойства при климаксе
- Семя льна при климаксе
- Профилактика климакса у женщин
- Какой кальций лучше принимать при климаксе
- Диета при климаксе у женщин при приливах
- БАДы при климаксе у женщин
- Чай при климаксе: монастырский, липовый, с шалфеем
- Настои трав от бессонницы
- Заговор от бессонницы Степановой
- Как избавиться от климакса народными средствами
- Массаж при гипотонии: точечный, по Устелимовой
- ЛФК при гипотонии, гимнастика и комплекс упражнений